Պոտենցիայի համար ամենաօգտակար դիետան `ձեր ափսեի աֆրոդիզիակներն են

Երկար ժամանակ մարդիկ գիտեին, որ որոշ սննդամթերք զգալիորեն մեծացնում է տղամարդու ուժն ու սեռական ցանկությունը: Հին հույները նրանց անվանում էին աֆրոդիզիակ: Պետք է հասկանալ, որ վատ սնունդը, ընդհակառակը, նվազեցնում է հզորությունը և վատթարացնում սերմի որակը: Ինչ ներառել ձեր ճաշացանկում, և որ ուտեստներից կտրականապես հրաժարվելը հեռու է պարապ հարցից այն մարդու համար, ով հոգ է տանում իր ֆիզիկական վիճակի մասին: Հզորության համար դիետան թույլ է տալիս էներգիան երկար պահել անկողնում և արդյունավետորեն հակազդել արտաքին միջավայրի իրավիճակի բացասական հետևանքներին:

Ընդհանուր առաջարկություններ

Առաջին հերթին, դուք պետք է հասկանաք մի քանի հայտնի կանոն.

• դուք պետք է ուտեք փոքր մասերում, բայց կանոնավոր `ցանկալի է օրական չորս անգամ;
• սեղանից պետք է մի փոքր սոված վեր կենալ. չափազանց ուտելը, անշուշտ, չի նպաստում սեռական ակտիվությանը.
• ալկոհոլի սպառումը պետք է նվազագույնի հասցվի. ալկոհոլը բացասաբար է անդրադառնում հզորության վրա.
• հրաժարվել ծխախոտից - նիկոտինը առաջացնում է արյան անոթների պաթոլոգիական փոփոխություններ.
• ֆիզիկական շարժունակությունը պետք է լինի նորմա. մարզասրահում թեթև մարզումը խթանում է տեստոստերոնի արտազատումը արյան մեջ, և այս հորմոնը ամենակարևոր դերն է խաղում տղամարդու լիբիդոյի ձևավորման գործում:

Հզորությունը բարձրացնելու համար դիետան ակտիվացնում է տղամարդու ուժը, սակայն այն պատշաճ մակարդակի վրա պահելը կախված է սեռական հարաբերությունների կանոնավորությունից: Երկար դադարները սպառնում են միզասեռական համակարգի լուրջ խանգարումներով:

Սեռական կարողությունները ուժեղ սեռի հպարտությունն են և առողջ մարմնի նշանը:

Ինչից պետք է հրաժարվել

Բավականին շատ ծանոթ և հեշտ օգտագործման ապրանքներ բացասաբար են անդրադառնում տղամարդկանց առողջության վրա: Նպատակին հասնելու համար նրանք ստիպված կլինեն լքվել:

• արագ սնունդ - կարտոֆիլ կարտոֆիլը, որը լվացվել է գազավորված ըմպելիքներով, շատ հարմար է ժամանակի դժվարության դեպքում խորտիկի համար, բայց այս պայթուցիկ խառնուրդը պարզապես սպանում է պոտենցիան:
• կիսաֆաբրիկատներ սառնարանից - «պելմենի» դիետան ոչ մի լավ բանի չի հանգեցնում;
• աղ - դուք պետք է հնարավորինս նվազեցնեք դրա սպառումը.
• երշիկեղեն, ապխտած միս. ժամանակակից տեխնոլոգիաները, ցավոք, սպառողին ոչինչ չեն փոխանցում, բացառությամբ համի ուժեղացուցիչների և մսի փոխարինիչների:

• գազավորված քաղցր ըմպելիքներ. այս կատեգորիան պետք է ներառի արդյունաբերական արդյունահանված հյութերի և նեկտարների մեծ մասը.
• խմորիչ, աղվափնջիկ և կարագ թխված ապրանքներ. հավանաբար բոլորը գիտեն, որ այդ ապրանքները նպաստում են միայն ճարպի կուտակմանը.
• տապակած ուտեստներ - ավելի լավ է ձեր սիրած մսի մի կտորը տապակից փոխարինել ոչ պակաս համեղ, բայց խորոված առանց յուղի.
• սուրճ և էներգետիկ ըմպելիքներ. այս խմիչքների կարճաժամկետ ազդեցությունը չարժե անտեսել տղամարդու մարմնի վրա դրանց երկարաժամկետ բացասական ազդեցության հեռանկարը.
• ճարպային միս - ափսեի խոլեստերինը չի բարձրացնում լիբիդոն:

Լավ հզորության համար սննդակարգը չի ներառում յուղալի խմորեղեն - բացի ատամների քայքայման սպառնալիքից, նման ապրանքները նաև բացասաբար են անդրադառնում տղամարդկանց ուժի վրա:

Որ ապրանքներն են առավել հարմար

Շեշտը պետք է դրվի հետքի տարրերով ու վիտամիններով հարուստ ուտեստների վրա: A, B, E վիտամիններն առավել անհրաժեշտ են արական մարմնի համար `դրանք օգնում են բարելավել կոնքի շրջանում նյարդային ազդակների հաղորդունակությունը: Սպիտակուցներով հարուստ մթերքները նույնպես օգտակար են:

Առողջ սնունդը մեծացնում է հզորությունը, սակայն պատշաճ մակարդակում դրա հետագա պահպանումը հասնում է կանոնավոր սեռական գործունեության միջոցով:

Արտադրանքի մեջ ցինկի պարունակությունը էական դեր է խաղում, դա նա է, ով դրական ազդեցություն ունի տեստոստերոնի և սերմնահեղուկի արտադրության վրա.

Ծովամթերք

Seaովային ձուկը հարուստ է հետքի տարրերով և թթուներով, ցինկով և սելենով: Սաղմոնը, թունոսը, սկումբրիան, թրթուրը կատարյալ են: Shովախեցգետին, կաղամար, խեցգետիններ, միդիա, ոստրե - այս բոլոր համեղ ուտեստները շատ դրական ազդեցություն ունեն լիբիդոյի վրա:

Պնդուկ և սնկով

Պիստակ և ընկույզ, նուշ և պնդուկ, սոճու ընկույզ և պնդուկ - դրանք կարող են օգտագործվել որպես անկախ ուտեստ, կամ դրանք կարող են ավելացվել աղցաններին: Անտառային սնկերը նույնպես շատ հարուստ են տարբեր միկրոէլեմենտներով: Բացի շատ սննդարար լինելուց, սնկով ուտեստները նաև աներևակայելի առողջարար են:

Մրգեր և հատապտուղներ

Մանգո, բանան, նուռ, ցիտրուսային մրգեր `դրանցում հակաօքսիդանտների և վիտամինների պարունակությունը շատ բարձր է: Ձմերուկը, դդումը, ելակը և խաղողը հիանալի միջոց են սպառված միկրոտարրերը համալրելու համար:

Մեղր

Այս ապրանքի օգուտները տղամարդու մարմնի համար լեգենդար են: Դուք կարող եք այն ուտել ընկույզով, լվանալ անուշաբույր թեյով, այն և՛ համեղ է, և՛ առողջ:

Ձու և կաթնամթերք

-Ածր ճարպային կեֆիրները, յոգուրտները եւ կաթնաշոռը պարունակում են մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ եւ «ճիշտ» խոլեստերին: Նրանց օգտագործումը նպաստում է տեստոստերոնի սինթեզին:

Կծու կանաչի

Ազատորեն համեմեք ձեր ուտեստները բազմազան խոտաբույսերով: Անիսոն, չաման, ուրց, պորտալան, cilantro, Սուրբ John's wort, մաղադանոս, սամիթ - ցանկը շարունակվում է շատ երկար ժամանակ:

Հզորությունը բարելավելու համար սննդակարգը թույլ է տալիս երբեմն օգտագործել փոքր քանակությամբ մուգ շոկոլադ և մի փոքր չոր կարմիր գինի: Խրախուսվում է նաև մեծ քանակությամբ տարբեր տեսակի սոխի և սխտորի ներմուծումը սննդակարգ:

Օրվա ընտրանքային ընտրացանկ

Տղամարդկանց երիտասարդությունը երկարացնելու համար հարկավոր չէ ձեզ սպառել ցավոտ դիետաներով, բավական է միայն ճիշտ և չափավոր սնվել ՝ ներառելով անհրաժեշտ և առողջ սնունդ ձեր սննդակարգում.

• Նախաճաշ. Ձվածեղ կանաչ սոխով, մուգ հաց `պանրով, թեյ (ավելի լավ է օգտագործել կանաչ սորտերը` նրանք ավելի շատ հակաօքսիդանտներ ունեն):
• Լանչ. -Ածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ հատապտուղներով, կեֆիր:
• Ընթրիք: Բորշ մսով արգանակով, խորոված նիհար սթեյք, ձիթայուղով բանջարեղենային աղցան, թարմ քամած հյութ:
• Կեսօրվա խորտիկ: Ընկույզ մեղրով, թեյ:
• Ընթրիք: Ձուկ, նախընտրելի է խաշած (օրինակ ՝ սկումբրիայի համար), բանջարեղենային շոգեխաշած, բուսական թեյ կամ չրերի կոմպոտ:

Նման դիետան կօգնի լուծել տղամարդկանց թուլության խնդիրները: Բացարձակապես մատչելի և ոչ թուլացնող դիետա: Հզորության բարձրացում տեղի կունենա բնականաբար, առանց սինթետիկ դեղամիջոցների օգտագործման: